Yang Shi Ba Shi Qi Gong Taiji
I 18 movimenti di Qi Gong tradizionali dello stile Yang Taiji

In numerosissimi documenti antichi cinesi c’è traccia di Qi Gong (non esattamente con questo termine, poiché il vocabolo Qi Gong è stato istituito soltanto negli anni 50). Il concetto però é frequentemente riportato in ambito medico, religioso, nelle arti marziali, ma non si parla di stile bensì di movimenti per il corretto fluire dell’energia: in campo medico per migliorare la salute dell’individuo, in campo religioso per raggiungere più elevati stati di meditazione, in campo marziale per sviluppare una maggiore forza fisica e mentale.
Il termine Qi Gong tradotto letteralmente significa “lavoro sull’energia” ed i movimenti Qi Gong sono quindi “esercizi per lo sviluppo dell’energia”. Converrete con me che in una visione generale, senza scendere nella specificità di ciascuno stile, qualunque movimento atto a sviluppare energia possa ritenersi Qi Gong.
Il Qi Gong, in qualunque modo venga eseguito, dà sensazioni piacevoli durante la pratica, ma la sostanziale differenza sta nel perdurare del benessere che da esso scaturisce: quando chi insegna ha una profonda conoscenza dell’arte tradizionale cinese (sia di stili interni, sia di stili esterni), blocchi e tensioni accumulate si sciolgono definitivamente, poiché viene mobilizzato il qi interno (ovvero l’energia vitale); gli insegnanti invece sprovvisti di reale approfondimento riescono sì a far rilassare il corpo, ma l’effetto è superficiale, solo momentaneo, poiché a loro stessi manca l’elemento chiave: l’esperienza diretta sulla propria energia che scorre e fluisce senza ostacoli rigenerando dal profondo corpo, mente e spirito. 
Ricordate sempre che quando si parla di energia (qi) le nozioni da sole non bastano, non ci si improvvisa maestri in pochi anni o addirittura in pochi mesi di pratica. .
I metodi di praticare Qi Gong sono innumerevoli, ma qui di seguito ci occuperemo in particolare dei 18 movimenti di Qi Gong tradizionali dello stile Yang Taiji creati a Shanghai (China) nel 1982 ad opera del Maestro di He Weiqi (He Wei Chi) e del Maestro Lin Hou Sheng. La sequenza combina elementi di Taiji stile Yang, respirazione e movimenti tradizionali di Qi Gong svolgendo ottimamente la funzione propedeutica di smuovere l’energia e predisporre corpo e mente in uno stato di quiete.
Ciascuno dei 18 movimenti va ripetuto sei volte e la pratica regolare é un’efficace protezione del proprio stato di salute, in molti paesi asiatici sono addirittura divulgati a livello nazionale come strumento di prevenzione e sono milioni i praticanti che ne beneficiano quotidianamente.
L’esecuzione dei movimenti è molto semplice ed è proprio nella semplicità che risiede la loro straordinaria efficacia. Man mano che si ripetono i movimenti, infatti, il respiro diviene naturalmente più profondo acquisendo così il primo elemento che consente al fluire dell’energia di liberare il praticante dalle tensioni accumulate. Ricordate sempre che il respiro non deve mai essere forzato, specie all’inizio, quando praticate per le prime volte, lasciatevi semplicemente cullare dal movimento e respirate come vi viene naturale, saranno poi i movimenti stessi, una volta liberato il qi, a migliorare la vostra capacità respiratoria dotandovi di maggiore equilibrio
Lo Yang Shi Ba Shi Qi Gong Taiji è il primo approccio agli stili interni nella nostra scuola ed aiuta fin dalle prime fasi a corregge la postura, a migliorare la respirazione e donare serenità allo spirito.

Gli incontri di Qi Gong avranno inizio giovedi 22 gennaio 2009, al raggiungimento dei 10 partecipanti, e saranno condotti da ShiFu Emiliano Dezi.
Ku De Yi Jing Wu Men Gong-Fu Institute Research

Per informazioni circa orario e costi rivolgersi in segreteria o scrivere a paracelso.salus@libero.it.